Quelle est la différence entre les deux ?

(Mon opinion)

Le randori est un exercice de combat ou chacun des combattants mise sur l’ouverture et les attaques afin de rechercher le maximum d’efficacité avec un maximum d’effort. Il n’y a pas de gagnant ni de perdant. C’est un moment privilégier ou l’on peut évaluer la pertinence de nos actions et de notre défense.  La coopération au sens de mettre son orgueil de coté reste le plus grand défi de tous les participants. NB : À ce stade les participants devraient avoir normalement dépassés la crainte d’être projeter et considérer comme des perdants. 

Le Judo est par définition un sport de projection. On ne peut s’y adonner et s’appeler Judoka(te) que si on en accepte les chutes. 

Le shiai est aussi un exercice de combat ou chacun des combattants mise maintenant sur l’efficacité de leurs attaquent afin d’obtenir dans un minimum de temps et d’effort un maximum d’efficacité. En clair, un combattant veut obtenir l’Ippon avec une technique impeccable et ce le plus rapidement possible. C’est le moment optimal pour évaluer nos compétences, nos acquisitions présentes et réorganiser notre travail en fonction des objectifs atteints ou pas. Gagnant ou perdant on a une leçon à tirer de notre performance. NB : C’est en apprenant à perdre que l’on apprend à gagner.
Il faut savoir savourer sa victoire ou sa défaite en prenant conscience des événements qui nous ont amené à ce résultat. Savoir tirer le positif de tout ce processus est votre plan grand défi.  

En sommes ce sont des exercices de combats totalement différentes qui demandent une bonne préparation des compétences et des valeurs afin d’en tirer le meilleur.

Préparation  

Introduction a des éducatifs de type shadow Judo. Combat simulé avec les ombres. Mouvement complet du corps dans l’espace sans opposition ou résistance. (Très utile lorsque l’on n’a pas de partenaire ou que ce dernier est las de tomber.)

Activité plus concrète de style projection sur le Crash mat (gros matelas).

Nage Komi : projection a répétition d’une seule technique avec un ou plusieurs uke.

Technique de visualisation mentale : Être capable de se représenter une technique se déroulant dans les 3 sphères suivantes (se voir agir)

Espace / Temps / Synchronisation

Imprégner au système neuromusculaire ce message afin d’en obtenir une action ou une réponse spontanée. L’expérience ultime du judo, c’est d’agir ou de réagir à un moment précis à l’intérieur de combats et ce en temps réel.   Le conscient et le système neuromusculaire sont en état d’alerte maximal et au moindre stimulus il réagit plus rapidement que notre temps de réflexion.   

Retour au calme : par stretching (étirements), exécution de mouvements amples et complets

Période de relaxation : évaluation de la séance en termes d’objectif atteint ou non. (Satisfaction du travail accomplis) NB : toujours se valoriser même pour des acquisitions minimes.